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締切り済みの質問

お腹をへこますには?

最近、お腹が出てきました。このままではベルトの穴を1つずらさなくてはなりません。
雑誌やテレビなどでいろいろな情報を目にするのですが今ひとつどれを信じていいのか
わかりません。
そこで、”これなら間違いなく腹をへっこませることができる”という方法を
知っている方、メッセージ待ってます。
ハッキリ言って体重などはあまり気にしていません。
ただただ、お腹をへこませたいのです。
よい方法を教えてください。
それではよろしくお願いします。

投稿日時 - 1999-10-17 02:25:53

QNo.338

暇なときに回答ください

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回答(7)

ANo.7

フラフープダイエットはいかがでしょうか?腹筋は辛いので長続きしませんし、今流行のDVD(モムチャンダイエット等)はDVDを再生したりするのが面倒になってしまいます。フラフープであれば、結構やってて楽しいですし、ぱっとすぐに実行することができます。10分続ければ100kcal消費するらしいので、結構脂肪燃焼効果もあると思います。

投稿日時 - 2010-12-27 23:23:45

ANo.6

年齢にもよりますが、内臓脂肪増加によるもので有れば、内臓脂肪を燃焼させることです
様々な機器も売られていますが、要はインナーマッスルを鍛えることにより内臓脂肪を燃焼させることです

十分なストレッチを行い、太ももから腰をねじる運動(ツイストダンス??ほど派手でなくて良いですけどw)を主体として毎日5分ずつ3回ほどやってみてください

寝たままひざを右ひざを左胸に、左ひざを右胸に持ってくる運動でも十分です

また、インナーマッスルを鍛えることにより、内臓そのものが下腹部へ垂れ下がってくることを予防も出来、便秘解消などにもなります

後、食事療法として、過度の食事でなければ、寝る2時間前から糖分、脂肪分は摂らない
飲み物もノンシュガー、ノンカロリーなどを考慮してください
寝てる時間にこそ脂肪は蓄積されます


私はこれで15kg/3ヶ月 ダイエットしました
その後、体重減少が止まらずに苦労もしましたが(^^;

投稿日時 - 2009-11-20 08:15:54

ANo.5

筋肉を減少させずに、体脂肪を減少させるマナテック社のオーソリーンは実績があるようですが、一度お試しになられてはいかがでしょうか?
最先端のペプチドテクノロジーによるプロテインパウダーと乳清ミネラル、カルシウムが豊富に含まれているのでお勧めです。

投稿日時 - 2009-04-16 10:42:25

ANo.4

通販で「シャワラー」とゆう腸洗浄器具(宿便取り)を29,900円で購入しました
使い始めて今日で5日目ですが下腹がぺったんこになってきました
高圧浣腸ではなく「かん流法」とゆうもので温水を少しずつ入れながら出します
(200cc入れて5回に分けて出す)を5リットル分×2回 毎日使用しても副作用はないそうです なんと原千晶も使ってるそうですよ 物理的にも便を出すのが手っ取り早いのでは?

参考URL:http://www.echo-1000.co.jp/wadaken/

投稿日時 - 1999-12-03 00:10:14

ANo.3

人間歳をとると、お腹が出るのは仕方ないようですが、日頃から自分にプレッシャーを
かける方法としては、お腹が出たからといって新しいベルトやズボンを買わないことで
はないでしょうか。ベルトやズボンがきついと食べたくても食べられないですし、お腹
が出てきたという自覚も持ちつづけられます。時間があればアスレチック・クラブでも
通って、水泳や筋肉トレーニング(腹筋など)をしてはどうでしょうか?

投稿日時 - 1999-11-01 03:05:47

ANo.2

最近アメリカで発売されたマナテック社のGLYCOLEANという製品は余分な脂肪を燃焼させ、筋肉質な体を作ってくれます。私はこれでウエストが8cm小さくなりました。

投稿日時 - 1999-10-17 07:53:41

ANo.1

gum

お腹が減るまでご飯を食べないのはどうですか?最近、食べ過ぎ気味と感じて、「グー、グー」とお腹が鳴り、お腹の中がむずがゆくなるまで食事を取らないようにしました。数日続けると、お風呂に入った時、下腹がへこんでいるように感じました。1日3食を守る事も健康に取っては大事ですが、お腹が減る感触を忘れがちなら、お腹が減るまで食事を取らない事です。本当にお腹が空いてる時に食べるご飯は、おいしいですよ。

参考URL:経験

投稿日時 - 1999-10-17 05:49:28