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締切り済みの質問

2週間で2kg

155cm41~42kgです。
2週間で2kg痩せるには、どうしたらいいですか?!

投稿日時 - 2017-03-21 00:28:55

QNo.9307595

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回答(4)

ANo.4

こんにちは

どうして2キロなのでしょうか?

2週間に2キロなら
落ちないことはないです。

毎日、朝晩測ってみてください。
おそらく500~1000gの差異が出ているはずで
夜の方が重いです。

夜を軽めにして、野菜ジュースなど
炭水化物は朝だけ食べて、8時間以上寝る。

よく寝ると体重が落ちやすくなりますので
睡眠を十分にとるようにしてくださいね。

http://www.skincare-univ.com/article/003559/

https://matome.naver.jp/odai/2139200977311663401

http://bi-diekko-chan.com/diet/4852/

投稿日時 - 2017-03-21 22:24:31

お礼

ありがとうございます!
今では太いと感じるからです。
40kg以下くらいになるとラインも細くなるはずなので。

投稿日時 - 2017-03-21 22:36:08

ANo.3

基礎代謝を落とさずに、摂取カロリーは基本的には減らさず、2週間で14,000kcal分を消費する運動を行えば、計算上は落ちると言えば落ちますが、まぁ、無理でしょうねぇ。

早歩き気味のウォーキング1時間で200kcalぐらいだそうなので、一日5時間、2週間で70時間のウォーキングをすれば14,000kcalの消費にはなるようです。

投稿日時 - 2017-03-21 01:29:13

ANo.2

質問者様にお聞きしたいのですが、何故今の体型でも痩せている部類なのに
2キロ痩せたいのでしょうか!?
回答するにしても無責任なことは言えないのですよ。
貴女のように意味もなく痩せるというのが身体には一番悪影響を及ぼすのは
女性として理解できていないのでしょうか。
何歳かは存じませんが、貴女の身長であれば50キロぐらいが一番女性らしい
体重ですよ。
痩せているのが美徳なんてありえないのですよ。
まずは一度体重を増やしてそのあとに筋力を付けるためのダイエットを
することをお勧めします。
将来貴女が結婚して子供を産みたいと思った時に悪影響が出ないような
ダイエットをしないと駄目ですよ

投稿日時 - 2017-03-21 01:10:53

ANo.1

人間の体重は1キロあたり6000kcal位です

1日に摂取するカロリーは女性で1200kcal程度から、少ない方です。

つまり5日間何も食べなければ1キロ減ります、これはカロリーベースの科学的根拠のある数値です。

155cm41~42kgです。
2週間で2kg痩せるには、どうしたらいいですか?!

日本人女性の平均身長は157センチ程度、体重は50キロ位です。
ですのでそれ以上の減量は世界的スーパーモデルとか、トップアスリートとかいうレベルになり世界探してもそうそういません。
痩せすぎで恐らく入院となるか、生命維持に支障が出ます。

十分モデル、トップアイドルとしても行ける体重です。
元AKB48の大島優子さんは152センチで44キロです。
トップアイドルです。

あまり無理なさらぬよう。

ちなみにですが食べて痩せるなんて方法はこの世にありませんので騙されないように。
適度な食事と運動が美容と健康のこつです。

投稿日時 - 2017-03-21 00:56:26